Votre programme d'hiver.

Bonjour,pour ceux que le clavier n'a pas gelé ou hiberner pendant la trêve d'hiver, que faîte vous ??? Vous roulez gentiment, faites un coupure, de la gym, natation ( prendre du poids ) du cyclo-cross, etc. Moi je roule un peu pour garder l'automatisme et le plaisir, quand le temps le permet, deux fois par semaine. j'ai fait une coupure de 17 jours fin oct. début nov. Je fait aussi des petits travaux chez moi, changer les volets et peinture cette année, pour me libérer du temps pour les beau jours.

Cochise a écrit:Bonjour,pour ceux que le clavier n'a pas gelé ou hiberner pendant la trêve d'hiver, que faîte vous ??? Vous roulez gentiment, faites un coupure, de la gym, natation ( prendre du poids    ) du cyclo-cross, etc. Moi je roule un peu pour garder l'automatisme et le plaisir, quand le temps le permet, deux fois par semaine. j'ai fait une coupure de 17 jours fin oct. début nov. Je fait aussi des petits travaux chez moi, changer les volets et peinture cette année, pour me libérer du temps pour les beau jours.

Salut Yves,
Quand la météo est là je roule le samedi et dimanche sinon en semaine impossible pour le vélo donc je vais dans ma salle de sport pour faire du rameur 50mn minimum 11kms x3 par semaine plus un peu de musculation.Cette année j'ai décidé de muscler un peu le haut.
J'espère pouvoir aussi reprendre le patin.
Eric

TU ES CELIBATAIRE ERIC POUR FAIRE DU PATIN............LOL

Salut LEMOND, le retour, ça fait longtemps. Bien passé ton déménagement

oui merci
je continu de suivre tes articles ...............

Cochise a écrit:Salut LEMOND, le retour, ça fait longtemps. Bien passé ton déménagement

Salut Yves,

Dommage le sujet est intéressant et je constate que je suis le seul à m’entraîner l'hiver.
Eric

Eric, je pense que certains hibernent du clavier l'hiver, et non du vélo. La trêve hivernale est un sujet qui touche le vélo de prêt, et chacun a sa façon de la passer. Ça aurait pu être intéressant d'échanger, la dessus. Dommage.

perso
0 km en velo pour moi

Apéro,fruits de mer,saumon,foie gras,escargots...fromages et bûche glaçée...le tout bien arrosé !!!
...et comme cadeau,un p'tit vélo avec 2 roulettes à l'arrière
Bon Noël à toutes et tous

JANTEX 69 a écrit:Apéro,fruits de mer,saumon,foie gras,escargots...fromages et bûche glaçée...le tout bien arrosé !!!
...et comme cadeau,un p'tit vélo avec 2 roulettes à l'arrière
Bon Noël à toutes et tous

Moi je vote pour le programe a Jantex.Avec une bonne grosse dinde en plus.(je parle de l'animal!!)
Un clin d'oeil a humour .un jantex des jantés
Et un bon aniv aussi (avec un jour de retard) a Cochise.

Éric, on se repose... Je viens juste de reprendre tranquillou.
Il fut un temps on reprenait au 1er janvier

Et puis pourquoi reprendre de plus en plus tôt ?
Pour être en forme dés la première course ? Pourquoi pas si on aime le froid, la pluie...
Perso je me débrouille pour être suffisamment préparé afin de suivre sans problème le paquet en mars mais je préfère arriver en forme pour la mi-avril début mai. Et je cours jusqu'en octobre.
Combien sont saturés dès la fin juin et arrêtent de courir mais reprennent début novembre super motivés ? Et rebelotte pour la saison suivante...
4 mois d'entrainement d'hiver, moi je leurs tire mon chapeau. Perso c'est 2 mois et demi grand maximum; je préfère les courses.

Par ailleurs, on dit qu'il faut le double de temps d'entrainement après une période de repos pour retrouver la forme; ex: 2 semaines d'arrêt nécessite 4 semaines d'entrainement.
Perso j'arrête 2 mois, donc en théorie il me faut 4 mois pour revenir à mon niveau donc en reprenant vers le 20/12 je suis ok pou fin avril. Ça me convient parfaitement.
Par contre celui qui arrête sa saison fin juin, il faut qu'il reprenne fin septembre pour être en forme début mars !!!

Bonne saison à tous

Merci loko. Depuis le 22 novembre (coupure de 17 jours) à aujourd'hui 414 kms, en moyenne une sortie tout les cinq/six jours. Dés janvier j'essayerai deux sorties la semaine, plus le samedi avec le club.

François a écrit:Et puis pourquoi reprendre de plus en plus tôt ?
Pour être en forme dés la première course ? Pourquoi pas si on aime le froid, la pluie...
Perso je me débrouille pour être suffisamment préparé afin de suivre sans problème le paquet en mars mais je préfère arriver en forme pour la mi-avril début mai. Et je cours jusqu'en octobre.
Combien sont saturés dès la fin juin et arrêtent de courir mais reprennent début novembre super motivés ? Et rebelotte pour la saison suivante...
4 mois d'entrainement d'hiver, moi je leurs tire mon chapeau. Perso c'est 2 mois et demi grand maximum; je préfère les courses.

François a écrit:Par ailleurs, on dit qu'il faut le double de temps d'entrainement après une période de repos pour retrouver la forme; ex: 2 semaines d'arrêt nécessite 4 semaines d'entrainement.
Perso j'arrête 2 mois, donc en théorie il me faut 4 mois pour revenir à mon niveau donc en reprenant vers le 20/12 je suis ok pou fin avril. Ça me convient parfaitement.
Par contre celui qui arrête sa saison fin juin, il faut qu'il reprenne fin septembre pour être en forme début mars !!!  

Bonne saison à tous

Exactement, je coupe deux fois perso :

• 1 a deux semaines vers Paques, je voyage
  en aout et parfois Juillet je roule mais pas de courses (montagne, ballade)
  Octobre ou Novembre entrainement léger, entretien

Je suis un coureur de début de saison, il m'arrive de ne pas couper en hiver si j'ai coupé en saison

Salut,

J'ai été contraint et forcé d'arrêter au tout début septembre. J'ai refait deux ou trois sorties depuis fin novembre et je vais essayer de rouler un peu avec le club jusque fin janvier, le dimanche, avant de couper pour... Un bon moment. J'espère pouvoir reprendre un jour... En septembre prochain, 2017, si tout se passe bien (on m'a bien dit que ça ne serait pas possible sans danger avant, et que de toute façon je ne serai pas assez remis pour ça).

Pendant toutes ces années j'ai toujours mieux roulé en faisant carrément un mois de coupure l'hiver, comme le préconisaient les vieux de quand j'étais jeune... Plus pour ne pas saturer mentalement que physiquement.
Bon, en même temps dans la catégorie où je suis maintenant beaucoup considéreraient que c'est coupure toute l'année, hein...

Une intersaison, il y a longtemps, sous d'autres cieux, j'ai eu une préparation d'enfer avec encadrement de rêve. Ppg, natation, muscu, spécifique, stage, etc... Mais le seul jour de repos c'était le samedi, de mémoire.
Fin février les entraînements faisaient parfois plus de 200 bornes (près de 1000 bornes la semaine en stage), je chantais avec les copains dans les cols, on rigolait, on était beaux, on était de vraies mobylettes. Fin mars ça a commencé à être bien dur avec le travail, en avril je ne mettais plus un pied devant l'autre, en mai je me faisais toujours sortir avec un sentiment d'impuissance total...
C'est revenu un peu en fin de saison mais rien de ce que le niveau atteint en fin d'hiver aurait pu laisser espérer.
Je dirais pour ma défense que j'étais le plus vieux de la bande (d'assez loin, mon cadet dans l'équipe avait facilement 10 ans de moins) et l'un des rares à travailler.

A ne pas faire.
Mais chacun fait comme il le sent, hein, on est dans un pays de liberté...

Bonnes fêtes à tous.

A+
T.