Entrainement en VTT

Bonjour,

Un nouveau sujet qui peut être intéressant.
Dans les années 80 j'ai pratiqué le cyclo-cross pendant 10 ans avec les cadors de l'époque une discipline que j'adore. Hélas la vie fait que je n'ai plus pratiqué cette discipline depuis je pense 90/92.
Maintenant j'habite le Val d'Oise et depuis peu je me suis mis à refaire pas du cyclo-cross mais du VTT, bien sur je retrouve les sensations du cyclo-cross et être aussi dans les sous bois
Vu que je rentre du travail en fin de journée cela ne me permet pas de faire pour l'instant beaucoup de route en attendant bien sûr, que les jours rallongent, donc je prends mon vtt et je pars pour faire 1h /1h30
Donc ma question comme j'y prends goût je voudrais savoir si cela apporte beaucoup au niveau (force etc...) pour la route en sachant que je fais moitié sous bois et moitié route.
ERIC